菊粉的功效和作用一般是改善高血脂、改善便秘和促进微量元素的吸收等，副作用是长时间服用菊粉会导致消化功能紊乱。
1、改善高血脂：
菊粉含有的益生元与肠道中的细菌发酵过程中，会产生大量的短链脂肪酸。这些短链脂肪酸可以帮助改善血脂促进人体的新陈代谢。
2、改善便秘：
菊粉能够促进肠道中的双歧杆菌的生长，通过降低双歧杆菌的水平来达到改善肠道环境的目的，能够改善便秘。
3、促进微量元素的吸收：
菊粉中的膳食纤维可以很好地促进微量元素的吸收，特别是钙和镁的吸收。过敏体质，肠胃不好的人群，建议不要服用菊粉，会加重病情。
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