女生一般吃小米、鸡肉、羊肉、牛肉及红枣或阿胶等可以补气血。
1、小米：
用小米煮成的粥营养价值丰富，有替代人参汤的美称，有补益气血的功效。在北方小米粥通常煮给产妇喝，以帮助补气血。
2、鸡肉：
鸡肉能补益气血，滋养肌肤。乌鸡是补气血的佳品，常用来炖汤补气血。
3、羊肉：
羊肉是补气血的佳品，也是冬季的最佳食物，羊肉配当归最适合产后血虚。
4、牛肉：
牛肉能补脾胃，补气血，与红枣、枸杞同炖，补气血效果更好。
5、大枣：
大枣有补气血的功效，是女生的必吃之物。
6、阿胶：
阿胶有补气血的功效，可以治疗血虚引起的各种疾病。食疗的效果非常有限，如果气血两虚症状严重，建议咨询医生用药。
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