戒掉槟榔咬肌一般不会变小，可以通过热敷和肌肉麻痹来改善。
1、长时间咀嚼槟榔可以使咬肌发达，戒掉槟榔后，咀嚼活动和力量会减少，咬肌不会继续增加，但一般较难恢复，槟榔是一类致癌物，戒掉后对口腔健康比较有益。
2、如果想让咬肌变小，可以通过热敷缓解，可以促进面部血液循环，逐渐放松面部僵硬的咬肌，或注射肌肉麻痹剂如肉毒素，但具体需求应由专业医生判断。
戒掉槟榔后咬肌是否会恢复，建议咨询专业医生了解详情，平时注意饮食清淡，保持口腔卫生，适当运动锻炼身体，保持充足的睡眠。
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