来例假之前乳房胀痛可以通过热敷乳房、使用合适的胸罩、配合胸部按摩、合理的营养搭配、保持愉快的心情、谨慎用药等方法治疗。
1、热敷乳房：
可以选择热敷缓解乳房胀痛。先准备一条干净的热毛巾和一壶温水，在开水中倒入适量的盐，然后将毛巾在开水中浸泡一段时间，直接敷在乳房上进行按摩，可以有效缓解乳房的胀痛。
2、使用合适的胸罩：
如果不戴胸罩，胸部会下垂，所以白天出门，需要选择戴胸罩再出门。因为文胸可以防止下垂，也可以防止被压迫乳房的神经受到持续压迫，也可以缓解部分乳房不适。
3、配合胸部按摩：
适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液和淋巴循环。月经前7-10天每晚按摩也能消肿止痛。首先，用手掌轻轻包住胸部的一侧。然后收紧手，用拇指按摩。
4、合理的营养搭配：
经期女性要注意营养的摄入，特别是必要的时候，要吃富含蛋白质的食物，保证身体健康，丰胸。高盐食物会使乳房胀大，所以月经前少吃盐。女性朋友在月经前一周最好不要吃太多盐，以免乳房胀痛。
5、保持愉快的心情：
情绪与乳房健康密切相关。如果女性朋友长期紧张、压抑、抑郁，长期的负面情绪会让乳房面临严重的健康问题。因此，女性朋友即使没有乳房胀痛或其他乳房问题，也要做好预防工作，保持愉快的心情，让自己有一个积极乐观的心情，这对乳房保护至关重要。
6、谨慎用药：
生理周期要小心吃药。生理期吃药止痛会引起内分泌紊乱。很多女性在生理期会吃一些药，可以缓解疼痛。
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