下奶的方法通常有尽早开奶、饮食调节和物理治疗等。
1、尽早开奶:
新生儿出生后无异常,半小时左右尽快开奶,尽快建立泌乳反射。促进产妇乳汁的乳汁分泌,增加哺乳次数。
2、饮食调节:
不要吃太油腻的饮食,多喝些汤类食物,如鲶鱼汤、木瓜或丝瓜炖汤等。能促进乳汁分泌,有催乳的作用。
3、物理治疗:
每次哺乳前,适当热敷、按摩乳房。疏通乳腺导管后,宝宝更容易吸奶。乳房有硬块通过按摩和针灸来软化硬块,以促进母乳尽快流出。建议作息规律,避免熬夜。多喝水,有利于乳汁分泌和排泄。均衡营养,避免辛辣刺激性食物。保持良好的心态,避免紧张和焦虑。
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