吃鹌鹑蛋对男性有补肾、增强大脑、保护视力等好处。
1、补肾：
鹌鹑蛋营养价值高，可以在日常饮食中吃一些鹌鹑蛋，这对肾脏有好处，特别是对一些男性朋友来说，多吃鹌鹑蛋可以增加性欲，改善肾虚的影响，这是一种非常安全的补肾食品。
2、增强大脑：
鹌鹑蛋富含卵磷脂，能起到很好的健脑作用，鹌鹑蛋还含有不饱和脂肪酸、氨基酸、矿物质和微量元素，有助于为大脑提供必要的营养，增强大脑功能和改善记忆。
3、保护视力：
鹌鹑蛋中的卵磷脂和脑磷脂含量是鸡蛋中的3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可或缺的营养素，经常吃对强化大脑和补脑有特别好的效果。鹌鹑蛋胆固醇含量比较高，而维生素a的含量也比鸡蛋低很多，建议有心脑血管疾病或者有血稠的人要少食用，防止导致症状加重。
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