白茶一般早上十点左右和下午三四点左右喝比较好。
1、早上十点左右：
早餐后十点左右，可以喝一杯白茶，尤其是冬天。早上困意明显，喝一杯富含氨基酸的白茶，可以补充能量，快速提神，消除睡意，带来良好的工作状态。
2、下午三四点左右：
下午三四点又是喝白茶的好时候。此时人体肝火旺盛，喝一杯白茶有助于清热解毒，有效泻火，具有滋补肝肾的保健作用。建议不宜大量饮用白茶，过量饮用白茶可能导致脾胃虚弱、呕吐、面色萎黄和消瘦等症状。同时，空腹不能喝白茶，对肾脏的影响非常不好。
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