产后一般可以通过眼部放松、科学用眼和注意饮食等方式进行恢复。
1、眼睛放松:
多向窗外5米以外的地方远眺,也可以做眼部运动或眼部按摩,或使用蒸汽眼罩来缓解视觉疲劳。
2、科学用眼:
室内桌椅的高度应适当,电脑应放置在距眼睛40-50cm处,屏幕应略低于视线,以避免眼睛疲劳,在阅读和写作时,身体应离桌子一英尺,眼睛离书一英尺,指尖离手指一英寸,电子产品的室内光线和屏幕不宜太强。
3、注意饮食:
营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素和叶黄素的食物,如牛奶、胡萝卜和蓝莓等。产后恢复眼睛的患者日常需注意避免熬夜,早睡早起,以免对眼部不良影响。
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