黑橄榄具有补充维生素、清热解毒、祛风祛湿的功效和作用，禁忌：经期女性、孕期女性、脾胃虚寒者禁食。
1、补充维生素：
黑橄榄是一种维生素含量极高的食品材料，尤其是维生素C含量极高。可以吃黑橄榄来满足身体对多种维生素的需求，促进身体的新陈代谢，提高身体的抗病能力。
2、清热解毒：
黑橄榄叶可以入药，具有清热解毒、消肿止痛的功效，主要用于治疗感冒、气管炎、肺炎等疾病。
3、祛风祛湿：
祛风除湿也是黑橄榄的重要功效之一，其根具有放松肌肉、活络、祛风除湿的作用。与水煎剂一起服用可以治疗风湿性骨痛和手脚麻木。生理期的女性朋友最好不要吃黑橄榄，因为黑橄榄有止血作用。如果女性朋友在怀孕期间吃黑橄榄，则不利于女性月经出血，脾胃虚弱者不宜食用黑橄榄，患有腹泻的人不宜吃黑橄榄，以避免增加胃和肠道的负担。建议多吃水果、蔬菜和谷物，以确保均衡的饮食和全面的营养，这更有利于身体健康。
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