湿气重可能是由于气候潮湿，脾胃功能下降引起的，湿气重包括外湿和内湿。
1、外界湿度：
大多与气候和环境有关。自然界的异常气候、气候变化等。可能成为致病因素。如果气候潮湿，多雨，人们长期生活在湿地，工作中经常接触水，潮湿的病原体有时会侵入人体，造成湿气重。
2、内湿：
内湿主要是由于脾运化不足，脾有消食化积、吸收食物和水分并运化全身的功能，运化津液，导致水湿痰浊在体内积聚停滞，湿气重。饮食失调、慢性病等引起的身体虚弱。会导致脾脏受损和湿气重的症状。饮食也要注意。减少油腻和甜食的摄入，多吃薏米和红小豆，有助于排出湿气。还可以做游泳、跑步等运动，可以辅助湿气的排出。
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