胳膊劳累过度疼痛一般建议休息1至2天。
劳累过度之后出现胳膊疼痛，多是由于长期的手臂长期负重工作，或是由于手臂受凉。导致肌腱，韧带伸展能力减弱，局部聚集过多的乳酸无法排除，继而产生手臂疼痛的情况。首先、以休息为主，避免多活动。引起胳膊疼痛的动作尽量少做，让胳膊的肌肉或者筋骨能够在安静的环境下修复。胳膊劳累过度造成了疼痛，建议患者最近休息1至2天的时间，避免给胳膊带来过大的压力，同时注意局部的防寒保暖。另外患者可以使用热毛巾或者是选择热水袋，对胳膊部位进行热敷的治疗，有助于促进局部的血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。同时也可以对胳膊部位进行揉搓、拿捏、轻柔按摩，能够松弛局部紧张的肌肉。也可以帮助缓解疼痛，热敷的同时并配合着关节的按摩可以很好地放松关节部位的肌肉。必要时可以到医院选择微波的治疗，当疼痛比较明显的时候，患者也可以使用非甾体类消炎镇痛的药物或者是选择活血化瘀类的药物治疗。这些治疗都能促进局部血液循环，加快组织的修复，从而更加快地缓解疼痛的症状。
胳膊劳累过度患者需要注意，充分地休息，不做让病加重的体力劳动。持续地治疗，按摩和保暖，经常抚摸摩擦疼痛部位必要时服药。有效的锻炼，稍微好转应加强锻炼、如抡臂和不同方向的屈伸运动。加强营养，注意各种营养的补充，食量不在多，但搭配应合理。
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