骨头细是否能变粗，需要根据年龄、营养情况等因素进行判断。通常情况下，如果是儿童时期骨头细，随着生长发育，骨头通常可以由细变粗，但如果是成人时期，则骨头难以由细变粗。
儿童时期处于生长发育期，受生长激素的调节，骨头由细变粗本身属于正常的生理现象，再加上补充足够的营养，如高蛋白、高能量饮食，补充维生素D及钙剂等，并通过体育锻炼，使身体的长管状骨在肢体力量的作用下使钙盐在骨中沉积增加，使骨皮质增厚、密度增加，也可出现骨头由细变粗的情况。
如果是成人时期，此时骨头的发育已经停止，因此难以再通过生长激素的调节使骨头由细变粗，可以通过以下一些方法来改善。首先，要进行适当的补钙，多吃一些富含钙质的食物，同时也可以服用钙片，配合维生素D促进钙质的吸收。平时饮食要荤素搭配，营养均衡，全方面补充体内所需。在补钙期间，患者也要多晒太阳促进钙质的吸收，可以在一定程度上使骨头变粗。第二，除了补钙，患者还需要进行适当的体育功能锻炼，在锻炼过程中会促进骨骼的增长使骨头变粗。如果在患者骨骼发育完善之后，基本上是无法通过后期的影响使骨头变粗的，患者可以通过以上几种方法增强骨骼的强度。
需要注意的是如果成年人突然出现骨头变粗的情况，需要引起关注并排除病理改变，如感染、关节炎、骨肿瘤、骨折等。如怀疑存在病理性骨头增粗的情况，则建议及时就医。
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