膝盖软骨半月板损伤1到2个月左右时间能恢复好。
膝盖软骨半月板如果出现损伤，一般要恢复1到2个月左右的时间才能逐步好转。如果半月板损伤程度比较严重，达到三度，通常恢复时间还会进一步延长。如果患者积极进行治疗干预，可以使病程缩短。比较严重的患者一般通过手术治疗的方式，特别是微创关节镜可以很好地对半月板的损伤进行修复，术后辅助以康复治疗会有更好的疗效。而对于大部分损伤程度相对较轻的患者，通过口服一些相关的药物，配合针灸、物理因子治疗等方法，就能取得很好的修复效果。同时佩戴护膝等支具加以保护，会有一定的帮助。
膝盖软骨半月板是位于膝关节中部的纤维软骨结构，半月板分为内侧半月板和外侧半月板。该结构具有一定的弹性，对膝关节的应力有一定的缓冲作用，对股骨和胫骨一侧的软骨起到保护作用，从而缓冲和保护膝关节，使应力不易集中或应力特别大。
如果患者膝盖软骨半月板损伤需要注意，日常生活中避免膝关节过度负重活动，尤其是长时间穿着高跟鞋站立。还需要避免蹲、跑、跳、爬楼梯，以免增加膝关节负担，过度挤压受伤半月板，加重半月板损伤。半月板损伤后，应注意保暖、避寒、避免膝关节损伤，以免加重半月板损伤。膝关节半月板损伤发生后，应该避免辛辣刺激性食物，不要吸烟或者饮酒，以免加重膝关节疼痛，影响膝关节损伤后期的修复。
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