肩周炎的康复锻炼方法包括钟摆运动、爬墙运动以及拉毛巾运动等。
1、钟摆运动：
病人前屈90°，患肢自然松弛，在重力作用下来回摆动，尽量使其达到肩部所能承受极限。如果身体不太稳定，可以用健侧手撑在桌上。
2、攀岩：
面朝墙壁，双手撑在墙壁上，双手撑在墙壁上，在墙壁上来回攀爬，直至爬到最高处，再松开手臂，继续攀爬。
3、拉毛巾运动：
站着，取一条长毛巾，双手抓住毛巾一端，一手在上，一手在下，分别放在背后，幅度由小变大。建议患者在锻炼时注意循序渐渐，避免长时间运动，导致病情加重。
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