颈椎不好一般可以吃含钙食物、含蛋白质的食物等。
1、含钙食物：
钙是骨骼的重要组成部分，保持骨骼健康，当颈椎状态较差时需要多补充钙的食物，包括钙较多的绿叶蔬菜，如小油菜、芹菜、欧芹等，及含钙较高的山楂、脐橙等水果，以及含钙较高的海鲜，如虾、海藻、鱼等，可以缓解骨质疏松和退行性变。
2、含蛋白质的食物：
如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆浆、豆腐等食物，可以帮助患者补充韧带、骨骼和肌肉所需的营养物质，还可以增强身体的抗病能力，帮助患者恢复颈椎相关症状。平时要注意坐姿的调整，久坐后应起身活动。
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