背部肌肉发紧可能是背部肌肉痉挛和骨质增生等原因导致。
1、肌肉痉挛：
肌肉痉挛，俗称抽筋，是肌肉的一种自发性紧张性收缩。肌肉疲劳、动作不协调、运动引起的冷刺激会导致肌肉痉挛。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛比较常见，发生时疼痛难忍，可持续数秒至数十秒。尤其是半夜抽筋经常会把人疼醒。经常腿抽筋多是因为缺钙、局部神经血管压迫。肌肉痉挛治疗的首要任务是查明原因，进行针对性治疗。破伤风引起的肌肉痉挛治疗重在中和游离毒素，控制和解除痉挛。狂犬病引起的肌肉痉挛应避免声、风的刺激，同时积极对症处理，防止并发症。还可以采用局部按摩或穴位按摩来缓解肌肉痉挛。平时可以适量补钙，晒晒太阳坐着睡觉，避免神经血管受压，或者做局部肌肉热敷，加强局部血液循环。提高训练水平，提高身体控制肌肉的能力。避免接触流浪猫防止被咬伤。自己养的宠物，患者需要定期打疫苗。
2、骨质增生：
骨质增生又称骨刺，是在正常骨骼边缘形成的骨生长生物。发病原因是多方面的，包括重体力劳动等。患者常出现局部肿块、活动受限等临床症状。经过正规治疗，相应的临床症状可以得到缓解。大多数骨质增生不需要治疗。有症状但无法缓解的患者，通常需要药物治疗来缓解症状，同时需要根据病因进行治疗。如果患者因骨质增生出现明显的神经症状或活动受限，应考虑手术。适当减少日常活动量和范围，卧床休息，减少对患者关节的刺激，避免病情加重。注意劳逸结合，避免过度关节活动，避免长时间处于某一姿势。加强关节保暖。季节变换，早晚天气转凉时，要及时添加衣物，避免受凉或冷水等。进行适当的自我锻炼，但需要合理控制自己的活动。
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