火龙果功效是减肥、消除水肿、预防癌症、排毒解毒、美白和恢复皮肤活力。火龙果吃多了可能会刺激肠道,引起腹痛和腹胀,严重的情况还可能会导致腹泻。
1、减肥:
因为火龙果含有丰富的膳食纤维,吃了火龙果后不仅可以大大增加饱腹感,而且食物进入后还会包裹在胃里,可以有效减少脂肪的吸收,所以经常吃火龙果可以起到很好的瘦身作用。
2、消除水肿:
由于火龙果含有丰富的钾元素,常吃火龙果可以更好地排除体内多余的水分和钠离子,可以消肿,缓解因水潴留引起的肥胖。
3、预防癌症:
火龙果富含花青素,是很好的抗氧化剂。因此,常吃火龙果能有效防癌抗癌,对老年痴呆症、心脑血管疾病也有一定的预防作用。
4、排毒解毒:
火龙果富含白蛋白,可与重金属结合排出体外,所以常吃火龙果可以起到排毒的作用。另外,火龙果对胃黏膜有一定的保护作用,肠胃不好的人要适当吃一些火龙果。
5、美白和恢复皮肤活力:
因为火龙果含有丰富的维生素C,可以美白淡斑,常吃火龙果可以使皮肤更加白皙细腻。
火龙果含糖量高,主要是天然葡萄糖,容易被人体吸收。糖尿病患者不建议食用,否则会导致体内血糖升高,影响健康。建议经期女性避免食用火龙果,以免引起血瘀、痛经、月经不调等症状。过敏体质的孕妇要慎吃火龙果,因为富含植物白蛋白,容易导致过敏。火龙果要避免和牛奶一起吃。其维生素C和花青素会与牛奶中的蛋白质发生反应而沉淀,降低营养价值,导致消化不良。避免与生冷的蔬果同食,如茄子、香蕉、西瓜等,有通便的作用。否则可能造成肠胃负担,引起腹泻、腹痛、腹胀等不适症状。
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