碧根果具有补中益气、补肾益精、养颜等功效，平时需注意阴虚火旺者慎食，痰热咳嗽、便溏腹泻患者均不宜服用碧根果。
碧根果富含油酸、亚油酸、亚油酸甘油酯和油酸甘油酯，可改善脑循环，增强脑力，碧根果还富含硒、钴和锌等微量元素，具有预防动脉硬化和降低胆固醇的药理作用，碧根果还具有控制血糖和保护肝脏的药理作用，用于风寒气虚咳嗽、气喘、肾虚寒战、腰膝酸软、乏力、精亏、遗精多梦、面色黄、食欲不振等疾病，碧根果是一种高热量食物，每100克比根水果含有约670卡路里，是同等重量主食的两倍多。如果不加节制地吃碧根果，容易导致肥胖。
平时生活中，要注意饮食，避免单一饮食造成身体不适，注重饮食多样性，保持营养均衡。
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