补身体吃芦花鸡、乌鸡等最好。
1、芦花鸡：
含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，能为机体提供充足的养分，并能促进新陈代谢。营养成分丰富，能够补充营养，强壮身体，另外，芦花鸡中含有比较多的铁，有一定的补血作用。蛋白质、氨基酸等成分具有营养皮肤的作用，因此，吃芦花鸡对于皮肤健康有益。
2、乌鸡：
补虚弱、养身体的佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋壮骨。乌鸡对防治骨骼疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症有明显的改善作用。内含有DHA和锌，对儿童大脑生长发育及智力有很好的提高。女性月经期间、产后等都可以吃点有助于补血。
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