哺乳期鸡肉可以和栗子、阿胶和蔬菜一起炖。
鸡肉富含钙、铁和维生素等多种营养素,鸡肉富含丰富蛋白质,哺乳期食用鸡肉可以有效被女性吸收,起到帮助女性增强体力、预防贫血等作用。同时哺乳期食用鸡肉可以保留下食材自身原滋原味,还可以将食材的滋补效果最大程度发挥出来。哺乳期食用鸡肉可以添加栗子、枸杞、冬虫夏草、阿胶等食材,营养效果更好。炖鸡时也可以加一些蔬菜,比如萝卜和土豆,这对孕妇健康有益,可以避免产后肥胖或产后便秘等现象发生。
建议哺乳期食用鸡肉应当适量,注重营养搭配。
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