不含钙的牛奶一般喝了会补钙。
牛奶不仅含钙量高，还含有相关丰富的矿物质，能为人体提供全面的营养能量，特别是老人、妇女和儿童。有疾病的人没有食欲是吃不下饭，还可以适当补充牛奶，提高免疫力，保护胃黏膜。预防老年人骨质疏松，促进骨折后骨愈合。但并不是每个人都适合喝牛奶，有些人可能会对牛奶产生过敏反应或不耐受。如果钙离子缺乏过多，不仅要通过牛奶补钙，还要服用口服钙片，如加州理工D或醋酸钙胶囊、碳酸钙颗粒等。
平时要注意多吃豆制品或者虾皮之类的食物，注意营养均衡。
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