糙米只是一种食物,一般没有明显副作用,但要控制量,不要吃得太多,吃得太多容易增加胃肠道的负担,也可能导致能量摄入过多。
糙米是一种常见的食物,含有很多营养成分。通常,每100克糙米含有367千卡能量、76.25克碳水化合物、7.54克蛋白质和3.6克粗纤维。此外,还含有多种矿物质和维生素。平时适量食用可以补充人体多种营养,有益健康。但是,需要控制糙米的量,不要吃得太多,因为吃得太多容易增加胃肠道的负担,导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。长时间吃大量糙米也可能导致身体摄入过多热量,导致肥胖。
为了健康,无论吃糙米还是其他食物,都应该严格控制量,不要吃得太多,平时一定要保证营养均衡,不要挑剔。
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