糙米一般可以炒着吃。糙米富含蛋白质、膳食纤维和无机盐等营养成分。一般对人体有1、促进排毒排便:糙米富含膳食纤维和氨基酸,吃糙米可以补充膳食纤维,促进肾脏排泄,促进胃肠消化。
2、降低血糖:
因为糙米富含粗纤维,可以减缓消化速度,有助于控制餐后血糖的上升速度。因此高血糖患者宜食用糙米,以帮助降低血糖。
3、促进骨骼和牙齿的健康发育:
糙米富含磷和钙,能促进骨骼和牙齿的健康发育,保护骨骼和牙齿健康。建议糙米属于不好消化的食物,肠胃不好的人群,要适量食用,避免引起消化不良。
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