成年后每天喝牛奶有利于补钙和提高免疫力。
牛奶的主要营养成分包括蛋白质，牛奶中含有丰富的氨基酸、肽、免疫球蛋白和乳铁蛋白，属于蛋白质，可以补充人体免疫系统的营养和肌肉组织生长所需的营养。晚上喝温牛奶也可以起到帮助睡眠的作用，牛奶营养丰富。经常喝温牛奶有利于补钙和提高免疫力。牛奶富含钙，补充钙对未成年人的生长有良好的影响，补充钙对预防骨质疏松和其他老年人问题非常有帮助，尤其是缺乏骨营养的老年人。
建议不要空腹服用牛奶、牛奶不宜与浓茶同时饮用、不宜与药物同时饮用。
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