吃黑米一般不容易发胖。
吃黑米一般不会导致发胖。黑米含淀粉少,含糖量低,膳食纤维丰富。黑米能补气养血,对消除气血不足引起的全身疲劳有很好的效果。富含镁离子和铁离子,能改善缺铁性贫血,有效清除体内自由基,延缓衰老。胃肠道消化慢、肥胖患者或减肥患者应注意饮食,不要吃太多甜食,不要吃冰淇淋、巧克力等含糖量高的食物,不要吃肉类食物,不建议吃动物内脏,应多吃蔬菜和水果,并养成热爱运动的习惯,有利于身体健康。
建议患者平时适量吃黑米,避免发生不良反应。在日常生活中必须注意均衡的饮食和营养,不要偏袒和挑剔,而是科学合理的饮食,使身体能够获得足够的营养,这将更有利于健康。
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