吃坚果可能不会发胖。
如果每天吃适量的坚果,就不会发胖。如果吃太多坚果,会转化为体内的脂肪储存,这可能会导致体重增加和肥胖。坚果是一种很好的食物,因为含有某些油脂成分、某些蛋白质成分以及丰富的矿物质等营养元素。然而,如果吃得太多,坚果中的所有成分都会转化为脂肪并储存在体内,从长远来看,肥胖会发生。果肉中含有大量不饱和脂肪酸,需要胃和肠道中的脂质蛋白参与才能被吸收。然而,载体蛋白的量是有限的。如果摄入过量脂肪,不饱和脂肪酸的吸收可能会受到抑制。然而,坚果含有大量脂肪,因此不适合一起吃。
建议睡前不要吃坚果,容易导致胃酸反流。
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