吃水果麦片一般可以改善血液的循环,也可能会因此导致消化不良。
好处:水果燕麦是一种营养丰富的谷物。可以促进钙的吸收、改善血液循环、预防骨质疏松,还可以促进伤口愈合、预防贫血、美白祛斑。能有效抑制黑色素形成、保持皮肤白皙、预防心血管疾病、降低体内胆固醇。坏处:如果经常吃太多燕麦,很容易增加消化道的负担,这可能导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。它也很容易导致身体吸收过多的热量,这可能会使身体发胖。
建议吃水果麦片时需避免与菠菜、橘子、咖啡同食,且注意适量服用。
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