吃芝麻和核桃通常对头发有好处。
核桃富含蛋白质、维生素B1、赖氨酸和不饱和脂肪酸，具有健脑作用。黑芝麻富含维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸和钙等营养素，能保持秀发，防止脱发和白发，保持秀发明亮。两者合用具有防止脱发、补脑和提高智力等作用。对美容、健脑、智力也有好处，芝麻和核桃都富含维生素E，有助于防止过氧化脂质对皮肤的损伤，清除体细胞中积累的矿物质酸基团，使皮肤越来越光滑，对防止皮肤老化有显著作用。
应该注意的是，食品的作用通常有限，如果有疾病，需要及时治疗。
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