滇红茶一般有生津清热、提神解疲和利尿消肿等功效，发烧、溃疡和酗酒等禁用滇红茶。
1、补液清热：
夏天喝滇红茶可以解渴解暑，因为茶中的多酚、碳水化合物、氨基酸、果胶等与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润凉爽。咖啡因控制下丘脑的温度中心并调节体温，还刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，并维持体内的生理平衡。
2、提神解疲：
红茶中的咖啡因刺激大脑皮层兴奋神经中枢，促进提神和思维集中，从而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。对血管系统和心脏也有刺激作用，可以增强心跳，从而加速血液循环，促进新陈代谢同时促进出汗和利尿。从而以双管齐下的方式加速乳酸和其他旧废物在体内的排泄，从而达到消除疲劳的效果。
3、利尿消肿：
红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，可增加肾脏血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的再吸收，从而促进尿量的增加。建议不要喝浓茶，结石患者慎用。
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