冬天晚上睡前生吃白萝卜有助于缓解咳嗽、润肺化痰、促进消化等作用。
1、白萝卜中的芥子油有助于消化。
2、白萝卜性凉,有利于消除人体内热,具有清热化痰的作用。
3、白萝卜能增加口腔唾液分泌,有生津止渴的作用。
4、白萝卜中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,帮助排便,改善肠道功能。
5、白萝卜富含维生素C和微量元素硒、锌,有助于提高人体抗氧化功能和抗病能力。
6、白萝卜中的香豆酸等成分有利于控制血脂,降低血压,有助于预防心脑血管疾病。
生食和熟食白萝卜的效果差别不大。如果在睡前吃,建议选择睡前1至2小时。
按疾病找