豆腐放葱长时间食用可能会导致缺钙。
许多人习惯于把葱和豆腐混合在一起,豆腐富含蛋白质、钙等营养成分,而洋葱含有大量草酸。当豆腐和葱结合时,豆腐中钙和葱中草酸结合会形成白色沉淀草酸钙,从而破坏豆腐中钙。草酸钙在人体内难以吸收。如果长时间食用豆腐拌葱、豆腐炒葱等蔬菜,会导致人体缺钙,容易出现缺钙和腿部痉挛、软骨病、骨折等疾病。有些人用葱来调味豆腐,这也有害。如若缺钙或想要补钙人群,可以合理搭配膳食,多途径补钙。
建议保持清淡饮食,避免高油高盐饮食过度摄入,保持健康饮食习惯。
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