光吃肉不一定会长胖。
吃肉不一定会发胖，这取决于体质和饮食习惯，所以效果也不同。常见肉类可以分为红肉和白肉。具体来说，红肉是指牛肉、羊肉和猪肉，白肉是指鸡、鸭和其他家禽和鱼类。少吃红肉，多吃白肉，尤其是减肥期间。低脂高蛋白鸡肉和虾仁是首选，因为即使是最薄的猪肉和牛肉也会隐藏很多看不见的脂肪。只要选择鸡和鱼，就很难吃到肥肉。肉类中蛋白质也可以通过替代牛奶获得，但维生素B必须含有脂肪酸，锌铁和其他矿物质不能被蔬菜和水果替代，也不需要太多肉。
建议饮食应该以清淡为主，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝温开水。
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