海苔零食吃了会容易发胖。
海苔是高碳水化合物，里面的热量比较高，所以吃多了很容易发胖。但适量食用可以起到很好的效果。海苔由紫菜烤制而成，含有大量的脂溶性活性成分和类胡萝卜素，可以起到抗癌防癌的作用，还能够提高身体素质，增强身体的免疫力。富含牛磺酸，小孩经常食用，可以促进神经发育，还可以增强视力。孕妇经常吃，能够使胎儿的神经系统发育得更加完善，会使生出来的小孩子更加聪明。但要注意海苔的含盐量比较高，不可以一次吃太多。
建议吃海苔时多喝水，可以稀释和促进钠的排出，减少盐分堆积。
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