喝奶一般不会长脂肪,但需适量。
认为牛奶含有更多的脂肪和更高的热量,担心喝牛奶会发胖或对减肥有害。喝牛奶不会让人发胖,但有助于控制体重和减肥。牛奶中的钙对减肥有间接影响。牛奶富含钙,容易被人体吸收。每天摄入足够的钙可以抑制使人发胖的激素的释放,并有助于抑制脂肪积聚。喝牛奶容易产生饱腹感,这有助于抑制食欲,控制食物消耗,也有利于减肥。适量饮用牛奶对肥胖和高脂血症患者有益。
在日常生活中,患者应注意合理饮食,养成良好的饮食和生活方式,避免暴饮暴食。
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