喝牛奶通常没有瘾,一般有通便、美容、提高免疫力等功效。
1.补充营养:牛奶不仅含有多种微量元素,还含有蛋白质。可以滋养脾胃,有生津润燥的功效。因此,经常喝牛奶可以补充身体营养,对健康非常有益。2.镇静安眠:牛奶中的氨基酸能起到催眠作用,经常失眠或过度思考的人可以喝点牛奶帮助入睡,睡眠质量可以明显提高。3.增强体质:牛奶中含有丰富的钙,因此多喝牛奶可以增强体质,还可以使骨骼更加坚硬,喝牛奶还能提高身体免疫力。
建议乳糖不耐受人群、消化道溃疡患者、缺铁性贫血患者不宜饮用。
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