核桃花生和牛奶具有健脑、美容护肤、安眠、补钙等功效。
1、健脑:
花生富含锌、卵磷脂、氨基酸等成分,对增强记忆和学习能力有作用。
2、美容护肤:
核桃含有蛋白质、维生素、角鲨烯、亚麻酸等成分,对皮肤细胞代谢和细胞损伤修复有影响。
3、安眠:
牛奶中的色氨酸可以转化为5羟色胺和褪黑素,影响人体的情绪和睡眠,适量饮用牛奶可以镇静神经,帮助睡眠。
4、补钙:
牛奶是人体更好的钙源,所以喝适量牛奶可以补充钙。
5、健胃:
食用核桃对脾胃有好处,可能帮助改善胃肠功能。花生发霉时,易滋生黄曲霉素,禁止食用。
按疾病找