黑米、小米、白米可以一起煮粥，都富含碳水化合物，可以为人类提供能量和多种营养素。
黑米、小米、白米都是谷类食物，都含有高碳水化合物，以及粗纤维、矿物质、维生素等营养素。当一起食用时，煮熟的粗粮粥可以作为碳水化合物的食物来源，而碳水化合物是人类能量的主要来源。吃黑米、小米、白米可以提供人体能量，以及维生素和矿物质，如硫胺素、核黄素、盐酸、钙、钾等。黑米、小米、白米在一起煮粥时对人体没有有害的化学反应，但应适量食用，以避免增加胃肠道的消化负担、腹胀等不适。
建议在饮食方面，注意添加肉类、蔬菜等食物，确保营养均衡。
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