红豆黑米糯米粥通常可以天天吃，一般有增强体力和预防骨质疏松等好处。
1、增强体力：
红豆黑米糯米粥有较好的增强体力作用，因为红豆和黑豆富含碳水化合物，黑米和糯米也富含碳水化合物。这种粥中糖的含量较为丰富，糖可以及时补充肌肉中的糖原。对于体力劳动者，喝红豆黑米糯米粥，补充丰富的糖原，从而达到缓解疲劳和恢复体力的效果。
2、预防骨质疏松：
红豆黑米糯米粥还能强健筋骨，预防骨质疏松。因为这种粥能较好地滋养肾经，对肾虚引起的腰膝酸软和腰腿酸痛等症状有较好的预防和缓解作用。日常生活中煮粥前建议泡黑米，消化能力弱的患者不宜吃黑米。
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