红薯和南瓜一起吃可以补中益气、消炎止痛,解毒杀虫等。
南瓜和红薯富含膳食纤维,可以增强肠道蠕动,促进排便。南瓜富含胡萝卜素和维生素C,可以预防夜盲症,以及维生素A和维生素D。维生素A保护胃黏膜,防止胃炎和胃溃疡。维生素D促进钙和磷的吸收。红薯富含维生素B,能保护皮肤,延缓衰老。南瓜和红薯含有大量淀粉,如果同时大量食用两者,这些淀粉进入胃肠道,会产生气体,从而导致腹胀的出现。且本身胃肠道功能较弱,淀粉过多,难以被短时间消化,也容易出现腹胀,甚至出现腹痛的情况。
建议多吃水果、蔬菜和谷物,以确保均衡的饮食和全面的营养。
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