花生芽煮着吃的营养价值会比较高。
煮着吃相比其他的做法可以更好地保存花生芽原本的有益成分。花生发芽后,其中白藜芦醇的含量会迅速增加,比原来高100倍,具有特别强的抗氧化作用。能够有效对抗自由基,延缓皮肤衰老。能有效加速体内胆固醇和脂肪的分解,达到减肥的目的。还能增强人体免疫力,起到防癌抗癌的作用。煮花生时保留的含量最高,当水和热量渗入花生,有益的化学物质会释放出来,而油炸或者烘烤,会破坏这些有益的成分。
不建议患有痛风的人吃,会不利于病情的恢复。
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