鸡胸肉热量一般不高,减肥者可以吃。
鸡胸肉是一种低热量、低脂、高蛋白的肉类食品,其蛋白质含量高,易于被人体吸收,是减肥过程中好的蛋白质来源之一。此外鸡胸肉含有大量铁,有利于保持良好的新陈代谢,在减肥期间可以适量食用。鸡脯可以油炸、炖煮和油炸,但油炸食品热量高,不建议油炸。一般作为早午餐和午餐食用,可以与蔬菜、鸡蛋、牛奶等搭配,形成营养饮食,减肥的饮食建议是指根据一定的科学方法实现健康减肥的目标。
注意减肥最重要的是均衡饮食,每天按照计划均衡地安排饮食,同时注意不要吃得太多。
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