经常吃红豆黑豆黑米粥的好处有黑发、补充营养、补充维生素、缓解饥饿等。
1、黑发:
中医认为红豆黑豆黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效,并有黑发作用。
2、补充营养:
黑米外皮含有花青素、锰、锌等矿物质,以及维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素和强心甙等特殊成分,营养丰富。
3、补充维生素:
红豆黑豆黑米含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等成分,吃黑豆可以补充人体的营养成分。
4、缓解饥饿:
红豆黑米含有大量蛋白质、碳水化合物和脂肪,并含有热量,可以缓解饥饿。日常饮食要适量,过量食用红豆黑米粥可能产生饱胀感,引起胃部不适。
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