空腹喝奇亚籽通常有增强体质、促进减肥等好处。
1、增强体质：
奇亚籽富含蛋白质，是人体头发、皮肤等组织器官中的重要成分之一。可以促进免疫细胞的合成，帮助维持人体免疫系统的平衡。早上空腹喝奇亚籽可以起到增强体质、提高身体抵抗力的作用。
2、促进减肥：
奇亚籽性质平和，空腹食用不会刺激肠胃。奇亚籽富含膳食纤维，食用后能为人体增加饱腹感。可以减少高热量和高脂肪食物的摄入，也可以促进减肥。建议将其与山楂和荷叶一起浸泡在水中或与蔬菜沙拉混合，以控制热量摄入，帮助减肥。过量食用会导致肠道和胃内酯堆积，增加肠道和胃的负担，并引起消化不良、腹胀等现象。
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