蓝莓李果热量一般不高。
蓝莓的热量不高,57千卡/100克。蓝莓的卡路里相对较低,所消耗的卡路里基本上可以通过日常代谢活动消耗,这不会导致剩余的卡路里转化为脂肪并在体内积累。蓝莓中的多酚含量也相对较高,这种物质可以帮助分解腹部脂肪。这样,也有助于消除体内脂肪,帮助减肥。蓝莓还含有大量的膳食纤维。如果吃了大量的膳食纤维,可以加快胃和肠道的运作,并及时将一些废物排出体外,这对减少脂肪积累也很有帮助。
建议清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,促进新陈代谢,促进身体健康发展。
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