蔓越莓可以天天吃，但是一定要适量，以防造成不良影响。
蔓越莓可以长期食用，但是要适量食用，长期大量食用可能会对身体造成不良影响。酸甜的蔓越莓有助于促进食欲，刺激胃酸分泌，促进消化。蔓越莓含有丰富的有机酸和膳食纤维。蔓越莓中含有丰富的碳水化合物、维生素以及钾、钠、镁、钙、铁等矿物质。另外，蔓越莓富含维生素A、维生素B6、维生素E、烟酸、叶酸等，有助于调节身体状态，缓解疲劳。蔓越莓含有花青素、鞣花酸、熊果酸、白藜芦醇等植物化学成分，可以长期适量食用。晚上吃蔓越莓要及时刷牙，避免龋齿。
建议平时适当吃一些蔓越莓，有助于身体健康。
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