一般每天吃点蛋白质粉比较不好。
每天喝蛋白粉对身体有害,长期饮用蛋白粉会降低胃肠功能。其中蛋白质含量丰富,长期饮用蛋白粉会增加肾脏和胃肠道的负担,对人体产生不利影响。人体内多余的蛋白质在消化吸收后会以糖原的形式储存,糖原会转化为脂肪,导致肥胖。因此平时应注意饮食搭配,可以从食物中吸收足够的蛋白质,每天补充更多的水分,促进胃肠蠕动。蛋白质可以补充营养,适合缺乏蛋白质的人。蛋白质不应空腹食用,空腹时蛋白质会转化为热能消耗,造成营养浪费。蛋白质不宜摄入过多,过多的蛋白质不能被人体吸收,人体内的消费和代谢会产生废气,增加肝、肾、肠和胃的负担,引起消化不良。
建议肾功能差和痛风的人不应该吃蛋白粉,以避免增加肾脏负担和加重疾病。
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