每天吃燕麦会造成消化不良,甚至便秘。
燕麦中含有大量的膳食纤维,很难被消化,如果吃得太多,会造成粗纤维大量堆积在肠道里,使肠道里的其他物质难以排出体外,出现腹胀、胀气等症状。也会影响到胃部对营养成分的吸收,所以每次吃都要控制好量且不能天天吃,可以一周吃三四次。适量食用对人体有很大的好处。燕麦片富含葡聚糖,对降血脂和胆固醇、预防动脉粥样硬化、保护心脏有很好的作用。富含植物蛋白和大量可溶纤维,可使人体吸收多种有益矿物质,从而促进机体的代谢功能,可以减轻体虚,增强体质。
建议均衡饮食,不要同时吃太多的谷物,会难以消化。
按疾病找