每天喝500毫升酸奶一般会比较多。
每天喝250毫升酸奶最合适，喝适量的酸奶有助于促进消化。酸奶营养价值丰富，能有效抑制有害细菌的产生，提高免疫力。经常喝酸奶可以促进胃肠道消化，使身体更健康。但是如果喝得太多，很容易影响人体肠道菌群的平衡，还会影响消化功能。特别是对于儿童和老年人，应该减少每天喝酸奶的量，不仅可以更好地发挥酸奶的好处，帮助食物消化和吸收，获得酸奶的营养，还可以避免吃太多酸奶引起的身体不适。
建议要合理健康饮食，任何食物都尽量不要过量食用，避免造成反作用。
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