吃坚果有很多好处,例如促进身体发育、润肠排便、增强免疫力等功效。
坚果是可食用植物的坚果,如松子、核桃、腰果等。坚果中含有蛋白质,有利于促进身体的生长发育。坚果中富含油脂,有利于润肠排便。坚果富含矿物质和钙、磷、锌、铁等微量元素,能促进骨骼发育,改善血液微循环,增强免疫力。坚果营养丰富,具有一定的营养价值,但作为食物,没有治疗疾病的作用,因此应适量食用。如果觉得不舒服,应该去正规医院治疗。
建议不要睡前食用坚果,坚果中的不饱和脂肪酸可能引起胃酸反流,造成腹痛。
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