每天早上喝一杯小苏打水对身体较好。
如果要喝苏打水，每天总共摄入苏打水量为350毫升左右，一天内可以分开多次饮用。每天适量补充对身体有好处，但不要喝太多，否则会引起碱中毒，主要表现为恶心、头痛和严重昏迷。早起喝苏打水可以帮助胃肠蠕动，促进新陈代谢，达到消化排便作用。长期坚持消化系统将大大提高免疫力。运动后，身体出汗更多，处于酸性状态。喝苏打水可以调节身体酸碱平衡，快速解渴，排除体内毒素。如果由于吃甜食或者是胃酸分泌过多人群，可以通过饮用苏打水来中和胃酸，缓解胃痛的不适感。
日常中要保持规律作息，避免疲劳、避免熬夜，有助于身体健康。
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